Description
Um atendimento de uma hora de EFT geralmente começa com uma conversa tranquila entre você e o terapeuta, no caso, eu, Maria. E' algo bem descontraído, como se fosse um papo entre amigos. Nos primeiros 10 a 15 minutos, o foco é entender o que está te incomodando — pode ser uma ansiedade que não larga, uma memória chata que volta toda hora, ou até uma dor física que parece ligada a algo emocional. Eu vou te escutar com atenção, faz algumas perguntas para captar o que você está sentindo e como isso afeta seu dia a dia. Juntos, definimos um ponto específico para trabalhar durante a sessão. Exemplo: “essa tensão no peito quando penso no trabalho” ou “o medo de falar em público”.
Depois disso, o terapeuta te guia para a parte prática, que pode durar aproximadamente entre 35 a 40 minutos. Eu te ensino o básico, e você vai bater levemente com os dedos em alguns pontos do corpo — tipo a lateral da mão, o topo da cabeça, perto das sobrancelhas, ao lado dos olhos, embaixo do nariz, no queixo e na clavícula. Não precisa decorar nada, porque eu vou te guiando enquanto fazemos a prática em conjunto. Ao mesmo tempo, o cliente fala frases simples sobre o que está sentindo, como “Mesmo que eu sinta essa ansiedade, eu me aceito como sou” ou algo que combine com o que foi definido durante o bate-papo inicial. Eu como terapeuta vou te guiando e ajustando as palavras para que elas façam sentido pra você, e o ritmo é bem natural, sem forçar.
Conforme você, cliente, vai batendo nesses pontos e falando, é comum sentir algo mudando — às vezes o corpo relaxa, às vezes vem um alívio, ou até uma lembrança nova pode surgir. Eu como terapeuta fico atento e te ajuda a navegar por isso, perguntando como você está se sentindo ou se a intensidade do desconfoto diminuiu (muita gente gosta de dar uma nota de 0 a 10 pra ter uma ideia). Se precisar, aprofundamos mais ou mudamos o foco para outra camada do que está te incomodando.
Nos últimos 5 a 10 minutos, é hora de fechar. Conversamos sobre como o cliente se sente agora comparado com o início, e eu como terapeuta posso sugerir algo simples pra você fazer em casa, como repetir uns dois minutos de EFT se o sentimento voltar. O objetivo é que você saia mais leve, com uma sensação de que tirou um peso das costas, mesmo que seja só um primeiro passo.
É um processo bem direto, mas ao mesmo tempo profundo, porque vai direto ao que você está sentindo, sem rodeios. Cada sessão é única, já que depende do que você traz pra mesa naquele dia. O que acha? Quer saber mais? Agende uma sessão comigo.